허리스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 2025년 직장인 스트레칭 루틴 7가지 - 연말 야근에도 굽은 어깨 펴는 완벽 가이드 연말 야근 시즌, 왜 스트레칭이 필수일까?연말이 되면 크리스마스 마케팅, 송년회 준비, 내년도 계획 수립 등으로 직장인들의 야근이 급증합니다. 한국직장인건강협회 조사에 따르면 12월 직장인 평균 근무시간이 평소보다 23% 늘어나며, 이로 인한 근골격계 질환 발생률이 34% 증가한다고 발표했습니다.장시간 컴퓨터 앞에 앉아있는 현대인들에게 스트레칭은 선택이 아닌 필수입니다. 특히 연말 시즌에는 스트레스와 과로가 겹치면서 목, 어깨, 허리 통증을 호소하는 직장인이 급격히 늘어납니다. 실제로 정형외과 내원 환자 중 40%가 12월에 집중되며, 이 중 85%가 잘못된 자세로 인한 근육 경직과 관련이 있습니다.스트레칭은 단순히 근육을 늘려주는 것을 넘어서 혈액순환을 개선하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 25.. 이전 1 다음